Головна Life style Спортсмени назвали інгредієнт для вафель, який забезпечить білком на цілий день

Спортсмени назвали інгредієнт для вафель, який забезпечить білком на цілий день

by Max

by Max

Спортсмени підраховують білки, а інші просто мають бажано смачно поїсти та урізноманітнити, наприклад, сніданки. Приготуйте вафлі, але не прості з варенням, а з тунцем. Саме риба забезпечить білкову складову вашого денного раціону.

Інгредієнти

Для приготування потрібні такі продукти:

  • тунець — 400 г;
  • курячі яйця — 3 шт.;
  • твердий сир — 100 г;
  • картопля — 2 шт.;
  • борошно — 2-3 ст.л.;
  • олія — 1 ч.л.;
  • зелень — 50 г;
  • сіль, перець;
  • паприка.

Як приготувати

Картоплю треба натерти на дрібній тертці. З консервованого тунця злийте рідину. Змішайте все з тертим сиром та подрібненою зеленню. Вбийте яйця, додайте борошно. сіль, перець, олію.

Вимішайте масу. Посмажте вафлі та отримайте заряд білкової бодрості. Можна навіть зі сметаною їсти. Смачного!

Тебе може зацікавити

Читати ще

Новинарне агентство “Хмельницький Online”. Видання не несе жодної відповідальності за зміст і достовірність фактів, думок, поглядів, аргументів та висновків, які викладені у інформаційних матеріалах з посиланням на інші джерела інформації. Усі запити щодо такої інформації мають надсилатися виключно джерелам відповідної інформації.

Головне

Останні новини