Головна Life style Корисно, смачно та без шкоди для фігури: готуємо печиво з бананів

Корисно, смачно та без шкоди для фігури: готуємо печиво з бананів

by Max
Корисно, смачно та без шкоди для фігури: готуємо печиво з бананів

Багато хто мріє про те, щоб знайти солодощі, які можна було б спокійно вживати в їжу без шкоди для своєї фігури та здоров’я. Магазинні кондитерські вироби корисними не назвеш: у них міститься багато цукру, можуть бути маргарин і пальмова олія. Тому останнім часом все більше набувають популярності виготовлені власноруч солодощі. Вам варто спробувати рецепт корисного печива, яке не стане причиною набору зайвих кілограмів.

Які продукти слід підготувати:

  • 5 щедрих столових ложок вівсяних пластівців;
  • 1 великий банан;
  • пачка кисломолочного сиру з низьким відсотком жирності (200 г);
  • для прикраси: цукрова пудра, кокосова стружка, насіння чіа, мелені горіхи, кунжут (вибирайте на власний розсуд).

Як готувати:

Спершу відміряйте необхідну кількість вівсянки та подрібніть її за допомогою блендера. Пересипте отриману суміш у зручну миску.

Тим часом банан розрізаємо на кружечки і подрібнюємо в блендері разом з кисломолочним сиром. Якщо ви турбуєтеся про свою фігуру, то можна вибирати варіант з меншим відсотком жиронсті – 5 чи 9%.

Потім добиваємося однорідної маси та формуємо печиво довільної форми, прикрашаємо вибраними інгредієнтами.

Після цього даємо настоятися тісту у холодильнику не менше 60 хвилин.

Розігріваємо духовку до 200 градусів, змащуємо лист оливковою олією, викладаємо десерт і готуємо 20 хвилин.

Читати ще

oh-logo-03-white

Новинарне агентство “Хмельницький Online”. Видання не несе жодної відповідальності за зміст і достовірність фактів, думок, поглядів, аргументів та висновків, які викладені у інформаційних матеріалах з посиланням на інші джерела інформації. Усі запити щодо такої інформації мають надсилатися виключно джерелам відповідної інформації.

Головне

Останні новини

© 2023 – Хмельницький Online.