Ось список певних продуктів, які можуть викликати здуття, інформує KURAZH.
- Виноград: Велика кількість фруктози у винограді може спричинити збільшення газоутворення і здуття живота.
- Капуста: Сире листя капусти містить грубу клітковину, яка може призвести до здуття. Термічно оброблена капуста є безпечною для споживання.
- Хліб та випічка з білої муки: Дріжджі та цукор у випічці можуть запускати процеси газоутворення та бродіння в шлунку, спричиняючи здуття. Рекомендується вибирати бездрожжеві хліби з цільнозернового борошна.
- Сир із джемом: Комбінація лактози та фруктів у сирі і джемі може призвести до утрудненого травлення та здуття.
- Газована вода: Напої з бульбашками повітря, включаючи газовану воду, можуть збільшувати обсяг шлунка і призводити до здуття. Рекомендується пити газовані напої з обережністю.
Пам’ятайте, що реакція на ці продукти може варіюватися в кожної людини, тому важливо слухати своє тіло і визначити, які продукти спричиняють здуття у вашому випадку.
